健康的に痩せたい❓しかも楽に😊
ちなみにダイエットに伴う苦痛とは❓🤔
食事制限、運動・・・。何が苦痛なのか人それぞれです。
特に食事制限についてはダイエットの最重要課題であり困難に感じて挫折してしまう方が多いのではないでしょうか❓🤔
理想的なのは「我慢」でなく「コレでいい」と満足できる食事メニューです。
そこで今回は自身の経験も踏まえた食事メニューをご紹介します😊
いろいろ作ってボツになったメニューも数知れずです・・・🥺
つまり食べても飽きない、満足できるそんなメニューをご紹介する企画です。
今回は２品目になります🙋
ちなみに今後もご紹介するメニューの条件ですが・・・。
１，手間がかからない
２，原価が安い上記2点は基本的な条件としています。
〜レシピ〜
・鶏むね肉 ２００ｇ
・エリンギ 1本分
・しめじ 1袋分
・片栗粉 大１
・酒 大２
・塩、こしょう ひとつまみ
・味の素 5振
・醤油 大2 1/2
・レモン汁 大1
・油 大1
〜作り方〜
鶏肉は下処理の仕方で柔らかく美味しく楽しめる食材です😋
しかもヘルシーで安い👍
今回も下処理を大切にしてフライパンで炒めるだけというシンプルなレシピです。
・鶏肉は薄切りの一口サイズにカット
・ボウルに片栗粉、酒、塩こしょう を混ぜて揉み込む→10分程放置。
・フライパンに油を注いで肉を投入。・肉の色が変わったらキノコ類を投入。
・味の素、醤油、レモン汁を投入して よく混ぜる。
・全体的に色が変わったら皿に盛って 完成です🙋
〜まとめ〜
高タンパクな食材の代表的な存在である「鶏肉」調理をひと工夫すればリーズナブルに楽しめる
メニューがたくさんあります😋
火を通すと食感固くなるのが特徴的ですが今回ご紹介の方法で「焼き」に関しては充分かと思います😊次回(ダイエット飯コーナー)は鶏ささみを使用したメニューをご紹介する・・・予定です🤔
鶏ささみ・・・。「たたき」にすると酒が欲しくなります🤤
では🙋
